Subscribe to out newsletter today to receive latest news administrate cost effective for tactical data.

Let’s Stay In Touch

Shopping cart

Subtotal $0.00

View cartCheckout

تلعب بعض الأطعمة دورًا في حدوث الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. 1

كشفت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 24000 بالغ  أن النظم الغذائية عالية الدهون (بما في ذلك الحليب واللحوم) والأطعمة والمشروبات السكرية أو الجمع بين الأطعمة عالية الدهون والسكر مرتبطين بزيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب.  ووجد أن الأشخاص الذين  يعانون حاليًا من حب الشباب يتناولون مثل هذا النظام الغذائي بنسبة 54% أكثر مقارنة بأولئك الذين لم يصابوا بحب الشباب مطلقًا.1

 
يؤدي النظام الغذائي الغني بالحليب إلى ظهور حب الشباب

أظهرت بعض الدراسات ارتباطًا بين زيادة استهلاك الحليب وظهور حب الشباب في مرحلة المراهقة، ربما يرجع ذلك إلى عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF) والمكونات الهرمونية الطبيعية في الحليب. 3

أطعمة أخري وعلاقتها بحب الشباب:

بروتين مصل اللبن: وجدت بعض الدراسات أنه مرتبط بحب الشباب. 4

الشوكولاتة: لا يوجد دليل قوي يدعم أنها تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. 3

الزبادي والجبن: لا توجد أدلة تشير إلى أنها تزيد من ظهور حب الشباب.2

لتقليل خطر الإصابة بحب الشباب، اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا: غنيًا بالفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة تلك الغنية بفيتامين سي، والبيتا كاروتين، لتقليل الالتهابات.4

References:
  1. Harvard. Does diet really matter when it comes to adult acne? Available at https://www.health.harvard.edu/blog/does-diet-really-matter-when-it-comes-to-adult-acne-2020081920726 . Last accessed at 6/6/2024.
  2. Can the right diet get rid of acne? – AAD. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet#:~:text=Both%20inflammation%20and%20excess%20sebum,needed%20to%20know%20for%20sure . Last access date 3-2024
  3. Sutaria AH, Masood S, Saleh HM, et al. Acne Vulgaris. [Updated 2023 Aug 17]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
  4. Acne: Types, Causes, Treatment & Prevention. Cleveland Clinic. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12233-acne. Last access date 3-2024